Durante la segunda mitad del siglo pasado, se reciben reportes de que Yogis y Maestros de Meditación de la India, realizaban hazañas extraordinarias de control corporal; esto despertó el interés de los investigadores occidentales que estudian la autorregulación y la posibilidad de ejercer un control voluntario del sistema nervioso autónomo. Ayudados de instrumentos científicos refinados, se fundamentan estos informes por lo que los profesionales de la salud adoptan la meditación como un promotor del bienestar físico y mental.

LA MEDITACIÓN se define como la actividad que mantiene la atención agradablemente centrada en el momento actual. En otras palabras, la mente tranquila y concentrada en el presente

El Objetivo de este taller es que a través de la Meditación aprendamos a alcanzar la respuesta de la relajación y estar conscientes de la mente y de la manera en que nuestras actitudes producen estrés. Se busca además aprender a silenciar la mente y al lograr esto, ponernos en contacto con nuestro médico interno, permitiendo que aflore la sabiduría natural interna del cuerpo.

El contenido de este Taller comprende:

• Técnicas de centrar la atención sobre la respiración
  y diferentes tipos de respiración.
• Técnicas de relajación y aquietamiento corporal
• Técnicas de imaginación.
• Técnicas para abrir la atención para estar conscientes de pensamientos, sentimientos y sensaciones sin detenerse a pensar en ellos.
• Técnicas para presenciar todo lo que pasa a través de la mente sin reaccionar ni involucrarse en los pensamientos, recuerdos y preocupaciones.
• Técnicas para ayudar a tener un estado mental de mayor claridad y tranquilidad.

Al finalizar el Taller habremos aprendido:

• En qué consiste la meditación y sus antecedentes.
• Cómo funciona la meditación sobre el bienestar físico y las diferentes reacciones corporales.
• Cómo funciona la meditación sobre el estado psíquico.
• Cómo la meditación favorece el estado de trascendencia espiritual.
• A aplicar diferentes técnicas y metodologías de meditación.