El estrés es una respuesta del organismo a diferentes estímulos; es individual y puede provocar una activación positiva o detonar una respuesta negativa de desgaste. Actualmente existe un conjunto de creencias erróneas sobre este proceso y se olvida la base biológica (el origen) del estrés y del síndrome general de adaptación. Estas respuestas al estrés son a nivel físico y a nivel psíquico.

El objetivo de este curso-taller es que aprendamos qué es, qué produce y cómo manejar el estrés. Lograr reconocer los diferentes generadores de estrés (estresores) y a través del análisis de estos, reconocer la sobrecarga de estrés (distrés); así como ubicar si nos encontramos en una etapa de alarma, de resistencia o de agotamiento.

Este curso-taller de 1 módulo de 10 hrs. comprende:

• Conceptos de Síndrome General de Adaptación, Estrés y Distrés.
• Factores orgánicos que intervienen en la respuesta de estrés (Sistema nervioso vegetativo y sistema endócrino).
• Estímulos generadores de estrés (físicos, psíquicos, sociales).
• Técnicas para el manejo del estrés: respiración, relajación, dietética, ejercicios, meditación, filosofía de vida.  

Duración: 10 Hrs.

Al final este curso-taller habremos aprendido:

• La importancia de saber lo que es el estrés y qué lo genera para así tomar las medidas generales para su manejo.
• Lograr diferenciar los fundamentos reales de las falsas creencias.
• Saber aplicar las diferentes técnicas para el manejo del estrés habiendo reconocido la sobrecarga de estrés y los factores desencadenantes.
• Llegar al proceso de inoculación al estrés.
• Tener tiempo para utilizar todos nuestros sentidos para encaminarnos a absorber la belleza de la vida; conducirnos con integridad con nosotros mismos y con nuestros congéneres; ser altamente efectivos y productivos; estar en óptimas condiciones físicas y psíquicas; así como, vivir profundamente el amor a nuestros seres queridos.